روح اليقين
عضو نشيط
 
 . : 
عدد المساهمات : 49
نقاط : 112
السٌّمعَة : 3
 | | موضوع: رجيم و حمية الكمون 16/10/2014, 10:24 pm | |
|
رجيم و حمية الكمون كبف تتبعها ؟
رجيم و حمية الكمونيعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم، وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي ، وذلك لأنه عندما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن ونحافته، ويستخدم الكمون جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل و الحلبة،
كيفية إتباع رجيم الكمون
- تناول 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز وهكذا.
- تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.
- شرب حوالي لترين من الماء يومياً.
- قبل كل وجبة اشرب كأس من خليط الكمون للتنحيف والذي يتم تحضيره بمزج كأس من الماء الساخن ممزوج بنصف ليمونة يوضع عليها ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تترك حتى تُصبح فاترة وبذلك يكون جاهزة للشرب.
بالاستمرار في متابعة رجيم الكمون ستخسر الوزن بشكلٍ واضح .. بعد انتهاء الشهر الأول
|
|
امنيات ضائعه
عضو ملكي
. :
عدد المساهمات : 247
نقاط : 333
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: رجيم و حمية الكمون 20/10/2014, 12:05 am | |
| يعطيك العافيه وتحيه لك على الموضوع  ۞ توقيعي ۞ |
|
عمادالعاشق
مشرف
. :
عدد المساهمات : 478
نقاط : 679
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: رجيم و حمية الكمون 28/10/2014, 8:20 pm | |
| يعطيك الف عافية لطرحك الراقي
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لك بدوام التألق والابداع
دمتِ بحفظ الله ورعايته |
|
ملاك الروح
Vip
. :
عدد المساهمات : 544
نقاط : 775
السٌّمعَة : 1
| | موضوع: رد: رجيم و حمية الكمون 22/12/2014, 5:55 pm | |
| |
|
عيون المها
مراقب عام
. :
عدد المساهمات : 1270
نقاط : 1417
السٌّمعَة : 12
العمر : 30
الموقع : العراق_ كوردستان_اربيل
 المطالعه
 عالي
| | موضوع: رد: رجيم و حمية الكمون 22/12/2015, 12:22 am | |
| |
|
