منتديات الشباب العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الشباب العربي
ملتقى الشباب العربي
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
شاطر
رجيم يساعد على خسارة الدهون
كاتب الموضوع
رسالة
همس المشاعر
عضو نشيط
عدد المساهمات
:
34
نقاط
:
54
السٌّمعَة
:
0
موضوع: رجيم يساعد على خسارة الدهون
13/10/2014, 8:32 pm
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول.
الإفطار اليومي:
1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء: 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز أسمر
اليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق أو مطبوخ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة
اليوم الخامس:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: فاكهة متنوعة (غريب فروت - تفاح- إجاص - جوافة - فراول -برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: 4 ملاعق جبن قريش او لبنة + بيضة مسلوقة +1طماطم
اليوم السابع:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء: فاكهة متنوعة (المذكورة اعلاه) + كوب حليب زبادي .
درة البحار
عضو فعال
.
:
عدد المساهمات
:
71
نقاط
:
111
السٌّمعَة
:
2
موضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون
15/10/2014, 7:06 pm
الله يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
عيون المها
مراقب عام
.
:
عدد المساهمات
:
1270
نقاط
:
1417
السٌّمعَة
:
12
العمر
:
30
الموقع
:
العراق_ كوردستان_اربيل
المطالعه
عالي
موضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون
29/11/2015, 6:10 am
۞ توقيعي ۞
رجيم يساعد على خسارة الدهون
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون
»
5 أنواع من الفاكهة تساعدك على خسارة الوزن
»
رجيم الجزر
»
رجيم السوائل
»
رجيم و حمية الكمون
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--¨°o.O ( الاقسام الاسلامية) O.o°¨
| |--۩۞۩ المنتدى الاسلامي العام ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام العامة) O.o°¨
| |--۩۞۩ المنتدى العام ۩۞۩
| |--۩۞۩ اجابات الشباب العربي ۩۞۩
| |--۩۞۩ قسم الاراء الحرة ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام الادبية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الخواطر والهمسات ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الشعر الشعبي العام ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى القصص والروايات ۩۞۩
| |--۩۞۩ المدونات الشخصية ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الرجل ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى المرأة ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الاسرة والطفل ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى المطبخ ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الثقافة الجنسية ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام السياحية والترفيهية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الصور والسياحة ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى اليوتيوب المنوع ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الالعاب والمسابقات ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام التطويرية والادارية) O.o°¨
|--۩۞۩ قسم شروحات واكواد احلى منتدى ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم شروحات منتديات vBulletin للنسخة 3.8.7 ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم ستايلات vBulletin للنسخة 3.8.7 ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم الكمبيوتر والبرامج ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم الاعلانات التجارية ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم مشكلات وطلبات الاعظاء ۩۞۩
|--۩۞۩ المواضيع المكررة والمحذوفة ۩۞۩