الجوهرة عضو هام
![عضو هام عضو هام](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14210011531.gif)
![الجوهرة](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/12-70.jpg)
![رجيم الجزر 5211](https://i.servimg.com/u/f30/09/00/32/19/5211.gif)
. : ![رجيم الجزر 14909010981](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14909010981.png) عدد المساهمات : 364 نقاط : 517 السٌّمعَة : 1 العمر : 25
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رجيم الجزر 30/10/2014, 9:12 pm | |
| رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع صحي ومفيد للبشره وللقلب. يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين ، فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز ويمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون. الفطور: كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر . فواكه مشكلة 2 بيض مغلي . الغذاء: شوربة الجزر (جزرتان + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات ) 200 غ من البروتين المشوي . العشاء: سلطة جزر + 200 غرام من البروتين المشوي. ملاحظة: شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين . شرب المياه بمقدار 2 ونصف الى 3 لتر في اليوم. عند الاحساس بالجوع اكل فواكه وزبادي . |
|
عبيد العبيدي مشرف
![مشرف مشرف](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14223787891.gif)
![عبيد العبيدي](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/14-4.jpg)
. : ![رجيم الجزر 14909010981](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14909010981.png) عدد المساهمات : 421 نقاط : 651 السٌّمعَة : 2
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم الجزر 3/11/2014, 12:12 am | |
| سلمت وسلم لنا قلمك الرائع أنتظر جديد إبداعك بشوق |
|
الجوهرة عضو هام
![عضو هام عضو هام](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14210011531.gif)
![الجوهرة](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/12-70.jpg)
![رجيم الجزر 5211](https://i.servimg.com/u/f30/09/00/32/19/5211.gif)
. : ![رجيم الجزر 14909010981](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14909010981.png) عدد المساهمات : 364 نقاط : 517 السٌّمعَة : 1 العمر : 25
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم الجزر 5/11/2014, 5:21 pm | |
| اسعدني حضورك وافرحني ردك تحيتي ![](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14657576051.gif) ۞ توقيعي ۞ |
|
اسامه العراقي المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14486493171.gif)
![اسامه العراقي](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/1-2.jpg)
![رجيم الجزر 66](https://2img.net/h/quicklook4u.com/vb/look/images/awards/66.gif) . : ![رجيم الجزر 14909010981](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14909010981.png) عدد المساهمات : 1525 نقاط : 2942 السٌّمعَة : 15 العمر : 34
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم الجزر 20/12/2014, 3:09 pm | |
| تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع تحية عطرة لروحك النقية شكراً لك من القلب على هذآ العطاء لك اجمل الود و أجزل الشكر دمت بحفظ الله ورعآيتـه |
|
عيون المها مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14223787181.gif)
![عيون المها](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/80-12.jpg)
![رجيم الجزر 5211](https://i.servimg.com/u/f30/09/00/32/19/5211.gif)
![رجيم الجزر 14505428801](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14505428801.gif) . : ![رجيم الجزر 14909010981](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14909010981.png) عدد المساهمات : 1270 نقاط : 1417 السٌّمعَة : 12 العمر : 30 الموقع : العراق_ كوردستان_اربيل
المطالعه
عالي
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم الجزر 22/12/2015, 12:27 am | |
| |
|
alzagri عضو برونزي
![عضو برونزي عضو برونزي](https://2img.net/h/up.hawahome.com/uploads/14210007221.gif)
![alzagri](https://2img.net/u/1717/37/65/86/avatars/156-98.png)
![رجيم الجزر R6t59n](https://2img.net/h/im44.gulfup.com/r6t59n.gif) عدد المساهمات : 100 نقاط : 100 السٌّمعَة : 0 الموقع : البحرين
مسعف
عادي
![رجيم الجزر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم الجزر 23/6/2016, 2:18 pm | |
| مااشاءالله كل هذه المعلومات عن الجزر كنت افكره بس يقوي النظر ههه يسلمو ^(^ |
|