منتديات الشباب العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ملتقى الشباب العربي
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
شاطر
رجيم يساعد على خسارة الدهون
كاتب الموضوع
رسالة
همس المشاعر
عضو نشيط
عدد المساهمات
:
34
نقاط
:
54
السٌّمعَة
:
0
موضوع: رجيم يساعد على خسارة الدهون
13/10/2014, 8:32 pm
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول.
الإفطار اليومي:
1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء: 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز أسمر
اليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق أو مطبوخ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة
اليوم الخامس:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: فاكهة متنوعة (غريب فروت - تفاح- إجاص - جوافة - فراول -برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: 4 ملاعق جبن قريش او لبنة + بيضة مسلوقة +1طماطم
اليوم السابع:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء: فاكهة متنوعة (المذكورة اعلاه) + كوب حليب زبادي .
درة البحار
عضو لامع
.
:
عدد المساهمات
:
71
نقاط
:
111
السٌّمعَة
:
2
موضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون
15/10/2014, 7:06 pm
الله يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
عيون المها
مراقب عام
.
:
عدد المساهمات
:
1270
نقاط
:
1417
السٌّمعَة
:
12
العمر
:
30
الموقع
:
العراق_ كوردستان_اربيل
المطالعه
عالي
موضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون
29/11/2015, 6:10 am
۞ توقيعي ۞
رجيم يساعد على خسارة الدهون
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون
»
هل صحيح ان تناول الزنجبيل يساعد في علاج الصداع النصفي؟
»
رجيم الجزر
»
رجيم السوائل
»
رجيم و حمية الكمون
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
منتديات الشباب العربي
::
¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
::
۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--¨°o.O ( الاقسام الاسلامية) O.o°¨
| |--۩۞۩ المنتدى الاسلامي العام ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام العامة) O.o°¨
| |--۩۞۩ المنتدى العام ۩۞۩
| |--۩۞۩ اجابات الشباب العربي ۩۞۩
| |--۩۞۩ قسم الاراء الحرة ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام الادبية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الخواطر والهمسات ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الشعر الشعبي العام ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى القصص والروايات ۩۞۩
| |--۩۞۩ المدونات الشخصية ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الرجل ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى المرأة ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الاسرة والطفل ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى المطبخ ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الثقافة الجنسية ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام السياحية والترفيهية) O.o°¨
| |--۩۞۩ منتدى الصور والسياحة ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى اليوتيوب المنوع ۩۞۩
| |--۩۞۩ منتدى الالعاب والمسابقات ۩۞۩
|
|--¨°o.O ( الاقسام التطويرية والادارية) O.o°¨
|--۩۞۩ قسم شروحات واكواد احلى منتدى ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم شروحات منتديات vBulletin للنسخة 3.8.7 ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم ستايلات vBulletin للنسخة 3.8.7 ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم الكمبيوتر والبرامج ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم الاعلانات التجارية ۩۞۩
|--۩۞۩ قسم مشكلات وطلبات الاعظاء ۩۞۩
|--۩۞۩ المواضيع المكررة والمحذوفة ۩۞۩