منتديات الشباب العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى الشباب العربي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 رجيم يساعد على خسارة الدهون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس المشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط
همس المشاعر

. رجيم يساعد على خسارة الدهون 5211
انثى عدد المساهمات : 34
نقاط : 54
السٌّمعَة : 0

رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رجيم يساعد على خسارة الدهون   رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty13/10/2014, 8:32 pm



إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول.

الإفطار اليومي:
1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة

اليوم الثاني:

الغداء: 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة

اليوم الثالث:

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز أسمر

اليوم الرابع:

الغداء: خضار مشكل (مسلوق أو مطبوخ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة

اليوم الخامس:

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: فاكهة متنوعة (غريب فروت - تفاح- إجاص - جوافة - فراول -برتقال)

اليوم السادس:

الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: 4 ملاعق جبن قريش او لبنة + بيضة مسلوقة +1طماطم

اليوم السابع:

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء: فاكهة متنوعة (المذكورة اعلاه) + كوب حليب زبادي .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درة البحار
عضو لامع
عضو لامع
درة البحار

. رجيم يساعد على خسارة الدهون 12110
انثى . : رجيم يساعد على خسارة الدهون 14909010981
عدد المساهمات : 71
نقاط : 111
السٌّمعَة : 2

رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون   رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty15/10/2014, 7:06 pm

الله يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون المها
مراقب عام
مراقب عام
عيون المها

. رجيم يساعد على خسارة الدهون 5211
رجيم يساعد على خسارة الدهون 14505428801
انثى . : رجيم يساعد على خسارة الدهون 14909010981
عدد المساهمات : 1270
نقاط : 1417
السٌّمعَة : 12
العمر : 30
الموقع : العراق_ كوردستان_اربيل
العمل/الترفيه المطالعه
المزاج عالي

رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم يساعد على خسارة الدهون   رجيم يساعد على خسارة الدهون Empty29/11/2015, 6:10 am

رجيم يساعد على خسارة الدهون 081002093926cif7



۞ توقيعي ۞

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم يساعد على خسارة الدهون
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون
» هل صحيح ان تناول الزنجبيل يساعد في علاج الصداع النصفي؟
» رجيم الجزر
»  رجيم السوائل
» رجيم و حمية الكمون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشباب العربي :: ¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨ :: ۩۞۩ منتدى الصحة والطب ۩۞۩-
انتقل الى: