ازدياد الوزن فى فصل الشتاء

موضوع: ازدياد الوزن فى فصل الشتاء 6/2/2014, 4:46 pm

خلال فصل الشتاء، نجد الكثير من الأشخاص يكثرون من تناول الطعام نظرًا لأن فصل الشتاء يؤثر على الحالة النفسية للأشخاص، بسبب برودة الجو التى تؤدى إلى مكوث البعض بالمنزل وعدم ممارسة الحياة اليومية الطبيعية لقصر النهار وطول الليل، مما يؤدى إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
يقول الدكتور أيمن بدراوى خبير علاج السمنة، إن فى الشتاء يقضى الكثير من الأشخاص أوقاتهم فى المنزل، نظرًا لقصر النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة، وينتج عن ذلك انخفاض فى معدل السيروتونين بالمخ، مما يؤدى إلى الاكتئاب الذى يتسبب فى زيادة الشهية والشعور بالجوع.
أضاف "بدراوى"، أن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن فى الشتاء هو الجلوس فى المنزل أوقات كثيرة أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون بالساعات لتسلية أوقاتهم، لأن برودة الجو تقلل من حركة الأشخاص، فيقومون بتناول الكثير من الأطعمة بغرض الدفء وتسلية وقتهم مثل العدس والبليلة والبطاطا، وتناول الأكلات السريعة والحلويات والشيكولاتة والنشويات، جميع هذه الأشياء تؤدى إلى الإحساس بالشبع وينتج عنه الدفء.
ازدياد الوزن فى فصل الشتاء Shmok3net_1388971257_991

ينصح لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء يجب الابتعاد عن المأكولات السريعة، وعند الشعور بالجوع يتم تناول الأغذية الغنية بالألياف والخضروات والفاكهة مع ممارسة الرياضة والتقليل من النشويات والسكريات

طرح بقمـ‘ـــه الرووعه

تسلم روحكـ العطر.. لابدإع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

۞ توقيعي ۞

» يستحيل يا نبض الشتاء
» ايهما افضل الشتاء ام الصيف
» عروض الشتاء من موقع سوقي
» كيف تختارين عطر لزوجك يناسب لفصل الشتاء
» كيفية تقليل حسابات الطاقة المستهلكة في فصل الشتاء