بما ان الدماغ هو واحد من اهم الاعضاء في الجسم.. سلامتك هاتقولك علي 5 نصايح للمحافظة عليه.
1- التغذية الصحية تناول الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 و الخضروات و الفواكة و شرب الماء بانتظام.
2- النشاط البدني لان الرياضة بتحسن اداء الدورة الدموية اللي بدورها بتحسن الدورة الدموية في الدماغ.
3- التنمية الذهنية زي تعلم مهارات جديدة و القراءة و حل الالغاز.
4- النوم الكافي لتجديد خلايا المخ و تقليل التوتر.
5- البعد عن الحلويات و السكر الابيض لأنه بيأثر علي المخ و توازن الهرمونات.
و عشان صحتك هدفنا... سلامتك بتنصح بتجنب التدخين و الكحولويات و التقليل من السكريات و الدهون المشبعة.
