[rtl]بما ان الدراسة بدأت و أولادنا بيروحوا المدرسة فلازم نعرفهم إزاي يحافظوا علي مفاصلهم طول فترة الدراسة.[/rtl]
[rtl]و عشان صحتك و صحة اولادك تهمنا.. سلامتك هاتقولك علي افضل النصائح للحفاظ علي صحة مفاصل ابنائنا.[/rtl]
[rtl]1- لازم نحضر الجدول عشان نقلل وزن الشنطة و لازم نشيل الشنطة بالحزامين عشان تفرد و تريح الظهر.[/rtl]
[rtl]2- انصحي اولادك بالجلوس بشكل مستقيم مع سند الظهر و بلاش ننحني لقدام عشان نتجنب مشكلة تقوس الظهر.[/rtl]
[rtl]3- شجعي أولادك علي ممارسة الرياضة لتقوية العضلات و اللي هتدعم العظام و المفاصل.[/rtl]
[rtl]4- الاكل الصحي الغني بالكالسيوم و فيتامين د و الاوميجا 3 و شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي رطوبة الجسم و تليين المفاصل.[/rtl]
[rtl]5- ساعدي الاولاد علي النوم الكافي و الاسترخاء للتخلص من حالات الارهاق العضلي و الام المفاصل.[/rtl]
[rtl]6- تجنبي الاطعمة المصنعة و عالية الدهون لتجنب مشاكل المفاصل و الحفاظ علي وزن مثالي.[/rtl]
[rtl]سلامتك بتنصح باختيار مكتب مناسب للحفاظ علي وضعية صحية للظهر.[/rtl]
