المكسرات مفيدة و لكن!
طبعا كلنا عارفين الفوائد اللي بتقدمها المكسرات و لكن هل المكسرات مالهاش اي اضرار؟
المكسرات زيها زي اي حاجه تانيه ليها أضرار وأضرار المكسرات بتظهر مع الافراط في تناولها.
الكاجو مثلا بيحتوي علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات و الافراط فيه بيسبب زيادة في الوزن ده غير ان الافراط في تناول المكسرات بيرفع ضغط الدم و اضطرابات في الجهاز الهضمي.
وعشان صحتك هدفنا سلامتك بتنصح بتناول 30 جرام من المكسرات يوميا و يفضل التنويع بين انواع المكسرات.
