الغدد اللعابية
عشان صحتك هدفنا… سلامتك هاتقولك ازاي تحافظ علي الغدد اللعابية و وظيفتها تكون منتظمة في رمضان.
بيحصل أحياناً بعض الاضطرابات في الافرازات اللعابية وبيسبب إما زيادة في الترطيب أو نقص حاد فيه.
سلامتك هاتوفرلك مجموعة نصائح عشان تحافظ علي نشاط معتدل للغدد اللعابية.
- المحافظة على الترطيب: خلال فترة الصيام، مش بنقدر نشرب مياه غير بس بين الفطور و السحور و عشان كده هنحتاج نشرب كمية مياه كافية في خلال الفترة دي.
- الابتعاد عن المثبطات اللعابية: بعض الاكلات والمشروبات زي القهوة والشاي والكحول و اللى تناولها بيسبب جفاف الفم وتقليل إفراز اللعاب. تقدر تتجنب هذه المواد خلال فترة الصيام للحفاظ على إفراز اللعاب الطبيعي.
- المضغ اللطيف: بيساعد المضغ اللطيف للبان الخالي من السكر أو استخدام المسواك على تحفيز إفراز اللعاب والحفاظ على رطوبة الفم. ومع ذلك، تأكد من عدم المبالغة في الاستخدام لتجنب التهيج.
- العناية بالنظافة الفموية: قم بتنظيف الأسنان واللثة بانتظام. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مناسب، واستخدم خيطًا أو غسول فموي للحفاظ على نظافة الفم والوقاية من التهابات اللثة والتسوس.
- استشارة الطبيب: لو كان عندك مشاكل مستمرة في الغدد اللعابية أو جفاف الفم، ممكن تستشير احد نخبة اطباء سلامتك. و ممكن يكون فيه أسباب تانية بتأثر على وظيفة الغدد اللعابية، و يتم في الأغلب توجيهك إلى استشاري الجهاز الهضمي أو طبيب الأنف و الأذن والحنجرة لتقييم الحالة بشكل أكثر تفصيلاً.
