صحتك بين إيديك

صحتك بين إيديك
العادات اللي بيمارسها الإنسان في حياته اليومية هي اللي بتأثر على صحة جسمه،بأيدينا نقدر نحسن صحة اعضاء جسمنا وعلى رأسهم عضلة القلب، وده بيتم من خلال:
1-ممارسة الرياضة يومياً للتقوية من عضلة القلب.
2-الإهتمام بنظامك الغذائي والتخلص من الدهون الزائدة.
3-الابتعاد عن القلق والتوتر.
4-تجنب التدخين والتدخين السلبي.
5-تناول طعام صحي متنوع من فواكه وخضروات وحبوب كاملة ولحوم خالية من الدهون والأسماك.
6-فحص نسبة الكوليسترول وضغط الدم والسكر كل فترة.
ياترى بتعمل ايه منهم في يومك؟