اسباب لتثبيط الرغبة الجنسية

هناك العديد من المشاكل التي تثبط الرغبة الجنسية بين الزوجين، فالرغبة الجنسية ليست مجرد انجذاب أحدهما إلى الاخر، لكنها رغبة أكثر تعقيداً من ذلك. والكثير من الأزواج يعانوا من انخفاض في رغباتهم الجنسية للطرف الأخر وأحيانا يكون بدون سبب واضح غير ان الممارسات اليومية الخاطئة قد تحدث ظفرة في أمر الرغبة الجنسية. هذا المقال سوف يعرف كلا الزوجين عن مثبطات الرغبة الجنسية لديهما، وهي كالآتي:

• عدم ممارسة التمارين الرياضية والنشاط الحركي:
  

الرغبة الجنسية تنعكس بصورة إيجابية عندما تكون الدورة الدموية، الهرمونات والعضلات بصحة جيدة.

• سوء النظام الغذائي:
  

يجب أن يكون نظامك الغذائي لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأن الدهون المفرط فيها تعمل على خفض الرغبة الجنسية، كذلك الوجبات السريعة والخفيفة الغير صحية. لهذا يجب ان يفكر الزوجان ملياً بنوع نظامهم الغذائي لأنه يقودهما إلى السعادة.

• قلة النوم:
  

لا تعتبر الرغبة الجنسية احدى العمليات التي لا يستطيع الجنس البشري ان يستغني عنها، فإن كان الجسم مرهقاً ولا يجد راحة كافية، عندئذ سوف يوجه كامل طاقته إلى إتمام العمليات الحيوية مثل التنفس والهضم وغيرها من عمليات الجسم. حينها تصبح الرغبة الجنسية مهمشة لأن الجسم ليس لديه القدر الكافي من الراحة لإتمامها.

• الإجهاد:
  

الإجهاد دائماً ما يعمل على تقليل الرغبة الجنسية، برغم أن الاجهاد البسيط يجعل الانسان يرغب في ممارسة الجنس حتى يفجر الضغط الذي يشعر به. لهذا يجب عليك ان لا تبالغ في الاجهاد المزمن لأنه سوف يخفض من رغبتك الجنسية مع الشريك.

• عدم الثقة في النفس:
  

الرغبة الجنسية تعد امراً عقلي ونفسي فهي ليست شيئاً مادياً فقط، لذلك فقدان الثقة بالنفس يجعل الرغبة الجنسية صعبة بين الشريكين.