حب الشباب بالجسم يمكن أن يكون محرجًا، وغير مريحًا ومن الصعب للغاية التخلص منه. توجد بعض الأعشاب والمنتجات التجميلية الموضعية للعلاج، يمكنك اللجوء إليها كمحاولة للتخلص من حب الشباب الذي قد ظهر في جسمك. إذا كنت ترغب في التخلص من هذه الحبوب على المدى البعيد، ستحتاج إلى تطبيق تغييرات في الغذاء، والنظافة الشخصية وأسلوب حياتك. وهذا ما يجب أن تعرفه.
طريقة 1 من 4: العلاج بالأعشاب
[list=steps_list_2]
[*]
1
استخدم زيت شجرة الشاي. ضع كمية قليلة من زيت شجرة الشاي على قطعة قطن معقمة. وافرك الزيت بهدوء على الحبوب الظاهرة.[١]
- يُعتقد أن زيت شجرة الشاي يعمل مثل بيروكسيد البنزويل وهي مادة كيميائية مستخدمة بشكل واسع في الدهانات التي تعالج حب الشباب.
- بينما يعمل زيت شجرة الشاي بشكل جيد على حب الشباب بالجسم، يجب ألّا تستخدمه قرب العينين.
- تجنّب استخدامه إذا كنت تعاني من مرض العد الوردي.
[*]
2
اصنع عجينة من بيكربونات الصوديوم. اخلط ملعقتين كبيرتين (30 مللي) من بيكربونات الصوديوم مع بعض النقاط من الماء حتى يتشكل العجين. ضع الخليط على المنطقة التي تحتوي على حب الشباب باستخدام حركات دائرية خفيفة، واتركه لمدة عشر دقائق. ثم اشطفه بماء دافئ.
- يمكنك خلطه مع صابون زيت الزيتون السائل بدلًا من الماء.
- بيكربونات الصوديوم يعمل كمقشر طبيعي. فهو يزيل خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام المسببة لحب الشباب. كما أنه قلوي فهو يقلل من حموضة الطبقة الخارجية من الجلد.
[*]
3
استخدم حليب الماغنيسيا. وهو معلق من كربونات الماغنيسيوم في الماء. استخدم قطعة قطنية معقمة مبللة بكمية قليلة من حليب الماغنيسيا على مساحات الجلد التي تعاني من حب الشباب مرة كل يوم أو يومين.
- هذه المادة قلوية وبالتالي فهي تقلل من حموضة الجلد. كما أنها تقلل من إمكانية إنتاج جسمك للزيوت التي تسد مسام الجلد.
[*]
4
استخدم مستحضرًا هلاميًا (جل) من زيت الصبار. افرك نقطة من المستحضر على كل المناطق المصابة مرة أو اثنتين يوميًا.
- زيت الصبار لديه خصائص علاجية واستخدامه يقلل من الاحمرار والالتهاب مما يؤدي إلى سرعة التخلص من حب الشباب.
[*]
5
فكّر في العلاج باستخدام خل التفاح والأسبرين. اخلط 90 مللي من المياه المعدنية المقطرة مع 15 مللي من خل التفاح. واطحن خمسة أقراص من الأسبرين في السائل حتى الذوبان.
- افرد هذا المستحضر الطبيعي على جلدك مرتين يوميًأ، ويراعى التركيز على الأماكن المغطاة بحب الشباب.
- الأسبرين هو مصدر طبيعي لحمض الساليسيلك. الذي يمتلك خصائصًا مضادة لحب الشباب.
[/list]
طريقة 2 من 4: مواد معالجة طبية وتجميلية
[list=steps_list_2]
[*]
1
استخدم المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيلك للحبوب الظاهرة على جسمك. هذه المادة لديها خصائص مضادة للالتهاب. العديد من المنتجات الخاصة بإزالة حب الشباب تحتوي على هذه المادة.
- يسبب حمض الساليسيلك تقشُّر وسقوط الطبقة الخارجية من الجلد. وبالتالي فتح المزيد من المسام ولا تسد هذه المسام بشكل سيء أو سريع. كما أن هذا الحمض مضاد للبكتريا داخل الحبوب الموجودة بالفعل.
[*]
2
ضع دهانًا يحتوي على بيروكسيد البنزويل. لأفضل النتائح اختر دهانًا يحتوي على 5% إلى 10% بيروكسيد البنزويل.[٢]
- تسبب هذه المادة تساقط خلايا الجلد الميتة، ونتيجة لهذا تنظف المسام بشكل أسرع ويمكنها التخلص من البكتيريا بشكل أسهل.
- لو أنك لا تحبذ الكريم، فمن الممكن استخدام مستحضر هلامي (جل) يحتوي على بيروكسيد البنزويل بدلًا منه.
[*]
3
قم بترطيب جلدك بمستحضر يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي. اتبع نظامًا للتنظيف بلوسيون طبي يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي. هذه المادة مقشرة ومرطبة معًا.
- ابدأ بتركيز بين 5% و 10% حيث أن هذه التركيزات متاحة دون وصفة طبية.
- التركيزات الأعلى غير متاحة إلا بوصفة طبية.
- فكّر في استخدام مصل بتركيز 15% من حمض الماندليك.[٣] فكّر في استخدام مصل بتركيز 15% من حمض الماندليك. هذه المادة لديها خصائص مُفتحة للبشرة. ومن الممكن أن تزيل الآثار الحمراء والبنية التي تتركها الحبوب.
[*]
4
ابتعد عن الوصفات المخففة. يمكنك استخدامها بعد إزالة الحبوب من الوجه، لكن للجسد يجب أن تستخدم الوصفات ذات الفعالية الكاملة لعلاج حب الشباب.
- جلد الجذع، والذراعين والأرجل أكثر سماكةً بوضوح عن جلد الوجه. ولهذا فإن علاج حب الشباب في هذه الأماكن يعد أصعب ويستغرق وقتًا أطول في اختراقه وتنظيفه من البكتيريا التي تغلق المسام حتى الطبقات الداخلية.
- اختر المنتجات التي تحتوي على مكونات مقاومة لحب الشباب بتركيز عالي للحصول على فرصة أكبر في علاج أكثر نجاحًا.
[*]
5
جرّب البخاخات المطهرة. تحتوي البخاخات المطهرة على المكونات المذكورة أعلاه ومفيدة خصيصًا لعلاج حب الشباب بالجسم في الأماكن التي يصعب الوصول إليها.[٤]
- اتبع التعليمات الموجودة على الملصق لتقوم بتحديد الاستخدام الصحيح. عادةً يمكنك اسخدام البخاخات المطهرة مرة أو مرتين يوميًا.
[*]
6
استخدم ضمادة طبية وهي أسلوب جيد للتخلص من مشكلة المسام المغلقة في كل جسمك. امسح ببساطة المناطق المصابة بالحبوب بالضمادة مرتين يوميًا.
- لاحظ أن الضمادات الطبية تعمل بشكل جيد أيضًا كإجراء وقائي. بعد العرق امسح المناطق التي تصاب عادةً بحب الشباب بضمادة لإيقافها قبل أن تبدأ.
[*]
7
اغتسل بصابون طبي أو غسول. إذا كنت مصابًا بحب الشباب في جسمك، استبدل الغسول العادي بصابون طبي أو غسول طبي في المرة القادمة فور ظهور الحبوب.
- بما أن جميع أنواع الصابون تقوم بتنظيف مسامك، فإن الصابون الطبي يحارب الحبوب الموجودة بفعالية بينما يقوم بتنظيف جلدك.
[*]
8
استشر طبيب أمراض جلدية بخصوص الأدوية التي تحتاج إلى وصفات طبية لصرفها. إذا كانت حالتك لا تستجيب للمنتجات التي يمكن صرفها دون وصفة طبية، طبيب الأمراض الجلدية يمكنه فحص حالتك وتحديد إذا كان العلاج الأقوى سيفيدك.
- أحيانًا، سيصف الطبيب وصفات أقوى تحتوي على مواد كميائية مجددة للجلد مثل الرتينول.
- ومن الممكن أن يصف مضادًا حيويًا عن طريق الفم، مثل مينوسيكلين أو تيتراسيكلين لمقاومة البكتيريا التي تسبب غلق مسام الجلد.
[/list]
طريقة 3 من 4: العلاج بأسلوب الغذاء على المدى البعيد
[list=steps_list_2]
[*]
1
اشرب المزيد من المياه. كقاعدة عامة كلما شربت المزيد يكون أفضل. اهدف إلى شرب ثمانية أكواب يوميًا. خصوصًا إذا كنت تعاني من حب الشباب في جسمك بشكل متكرر.
- المياه ترطب الجسم وتخرج منه السموم الضارة.
- بخروج هذه السموم الضارة، يصبح الجلد أكثر نضارة.
- بالإضافة إلى أن الماء يجعل الجلد أكثر مرونة. فإن الجلد الجاف يجعل الغدد الدهنية تعمل بشكل أكثر من الطبيعي فبالتالي تنتج الكثير من المواد التي تؤدي إلى انسداد مسام الجلد. وبالعكس فإن الغدد الدهنية تميل لأن تكون أقل نشاطًا عندما يكون الجلد رطبًا ومتوازنًا.
[*]
2
أضف المزيد من فيتامين (ج) لوجباتك الغذائية. فيتامين (ج) يساعد الجسم على الاستشفاء. من خلال استهلاك المزيد من فيتامين (ج) بشكل طبيعي يمكنك زيادة مناعة جسمك مما يساعده على مكافحة البكتريا المسببة لحب الشباب بشكل أسرع.
- مصادر فيتامين (ج) الجيدة تتضمن معظم فواكه الموالح، والفلفل الحار، والفلفل الملّون، والجوافة، والكيوي والفراولة.
- الفواكه والخضروات بشكل عام، هي أفضل دعم لجسدك أثناء محاولات القضاء على حب الشباب عن أي نوع آخر من الطعام.
[*]
3
تجنّب الأكل المقلي، فالدهون من ضمن أسوأ الاختيارات لجسمك، خصوصًا إذا كنتِ تعاني من حب الشباب.
- تجنّب الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. الدهون غير المشبعة هي أسوأ ما يمكن أن تأكله أثناء محاولة التخلص من حب الشباب.
- تأتي الدهون المشبعة من المصادر الحيوانية.
- تأتي الدهون غير المشبعة من زيوت الطعام وغالبًا ما تكون مُصنّعة، وتوجد في الطعام المقلي والطعام المصنع، والأطعمة الجاهزة.
[*]
4
يجب إنقاص كمية الكافيين المستهلكة.[٥] امتنع عن شرب القهوة، والمياه الغازية. إذا كان من الضرورة تناول هذه المنتجات فقم بالاستعاضة عنها ببدائل منزوعة الكافيين.
- يمكن أن يسبب الكافيين بعض المشاكل الجلدية، وهو أيضًا يترك جسمك وجلدك جافيّن جدًا مما قد يجعل انتشار حب الشباب أكثر حدّة..
[*]
5
امتنع عن تناول منتجات الألبان، هناك بعض الآراء تقول أن لبن البقر والماعز يمكن أن يسبب اضطرابًا في توازن الهرمونات المسئولة عن مشاكل حب الشباب.
- اللبن يحتوي على هرمونات النمو بشكل طبيعي. تساعد هذه الهرمونات صغار البقر والماشية على النمو في بداية حياتهم، لكن يمكن أن تسبب خللًا في توازن الهرمونات لدى الإنسان عند استخدامها.
- يفضل الاستعاضة عنه بالألبان النباتية مثل لبن اللوز، أو لبن الصويا، أو لبن الأرز إذا كان لديك مشاكل مع حب الشباب.
[*]
6
مارس عملية إخراج السموم من جسمك بشكل دوري.[٦] اشرب عصيرًا مطهرًا يوميًا لمدة أسبوع. المشروبات المزيلة للسموم تخرج السموم من جسمك وتخرج المواد التي تغلق مسام الجلد.
- يعمل عصير الليمون المخفف أو خل التفاح على إخراج السموم، لكن طعمهما ليس جيدًا.
- لاختيارات ذات طعم أفضل، اخلط عودين من الكرفس، ونصف خيارة، وتفاحتين، وورقة كرنب، وقطعة زنجبيل وحفنة من الكزبرة.
[/list]
طريقة 4 من 4: حلول النظافة الشخصية وأسلوب الحياة للمدى البعيد
[list=steps_list_2]
[*]
1
اغتسل بشكل مكثف لكن بلطف. اغسل الأوساخ، والزيوت وأي بقايا على الجلد خلال اليوم. إذا لم يتم إزالتها بشكل دوري فإنها تدخل في مسام الجلد وتغلقها مكوّنة حب الشباب.
- اغتسل بمياه دافئة أو غسول مرة يوميًا إذا كنتِ تعاني من حب الشباب بشكل دائم.
- لاحظ أن الصابون ضروريًا لإزالة الدهون من على جسمك لأن المياه وحدها لا يمكنها فعل ذلك، فلا يمكنها إزالة جميع الأوساخ والبكتيريا.
- لا تفرك جسمك بعنف. لأن ذلك يمكن أن يرسل إشارات للغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزيوت وقد يتسبب ذلك في سوء حالتك.
- كذلك اغتسل مباشرةً بعد التعرق، فإن العرق يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت، أي أوساخ في هذه الحالة ممكن أن تتسبب في غلق مسام جلدك مما يجعلك أكثر عرضة لظهور حب الشباب. ولهذ يجب أن تغتسل بعد التمارين أو بعد التواجد في أماكن حارة أو رطبة.
[*]
2
بدّل منتجات العناية بالشعر التي تستخدمها. منتجات العناية بالشعر مخصصة لزيادة كمية الزيت في الشعر، لكنها عندما تنزل على الجلد، من الممكن أن تسد المسام مسببةً مشكلة حب الشباب بالجسم.
- تجنّب المكونات التي تسبب الجفاف مثل لاوريل صلفات الصوديوم أو الكحول.
- اغتسل مباشرةً بعد شطف مرطب الشعر.
[*]
3
استخدم منظف ملابس مختلف. بعض منظفات الملابس تحتوي على صبغات وروائح وعطور قد تُهيّج الجسم وتزيد من حب الشباب بالجسم.
- إذا اكتشفت أن لديك مشاكل مع حب الشباب في جسمك، غيّر المنتج بآخر خالي من الصبغات والعطور.
- علامة جيدة على أن منظف الملابس قد يكون السبب في المشكلة هي أن تشعر بالحكة أو التهيج اللذان قد لا يؤديان إلى زيادة حب الشباب، بجانب زيادة حب الشباب، فإن هذه العلامة تدل على أن هناك مكوّنًا مهيجًا لبشرتك في منظف الملابس.
[*]
4
ارتدِ ملابس أخف لأن جلدك سيعرق كلما شعر بالدفء، وعندما تتعرق ينتُج زيت تعلق به البكتيريا مسببةً زيادة في حب الشباب بالجسم.
- الملابس الفضفاضة مفضلة عن الملابس الضيقة.
- ارتدِ أقمشة تسمح بمرور الهواء. مثل القطن، وخيوط القنب، والكتان والحرير. وراعِ ارتداء الأقمشة التي تمتص الرطوبة من جلدك.
[*]5
احصل على الراحة الكافية. الحصول على سبع إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم ليلًا ضروريًا للغاية، خصوصًا إذا كنت تعاني من حب الشباب.
- فإن جسمك يتخلص من السموم بطبيعته في الليل أثناء النوم، لذلك فإن الحصول على القسط الكافي من النوم يسّهل هذه العملية.
- بالإضافة إلى أن الجسم الذي لا يحصل على النوم الكافي سوف يكون في حالة ضغط أكبر، فإن الضغوط تزيد من إفراز الهرمونات مما يسبب زيادة حب الشباب والعرق والدهون. كلما كانت الضغوط أقل ستقل عدد مرات ظهور الحبوب المتوقعة.
[/list]
