منتديات الشباب العربي

ملتقى الشباب العربي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية عند انقطاع الطمث

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسامه العراقي
المدير العام
المدير العام
اسامه العراقي

. نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 66
ذكر . : نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 14909010981
عدد المساهمات : 1457
نقاط : 2770
السٌّمعَة : 15
العمر : 29

نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية عند انقطاع الطمث   نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث I_icon_minitime8/9/2015, 8:17 pm


نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث Shutterstock_185207768


مقالنا اليوم سيقدم لكِ عزيزتي حواء 10 نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية والعملية عند انقطاع الطمث عنك:

* يجب أن لا تشعري بالخجل كون الدورة الشهرية أصبحت منقطعة عنكِ، بل تحدثي بالأمر مع صديقاتكِ المقربات.

* احرصي على ممارسة شيئاً تحبيه بشكل منتظم، حتى يرفع من معنوياتكِ ويحسن أداء النوم لديك، وتأكدي بأن ممارسة الرياضة تعد من أهم أسباب توليد شعور السعادة لديك، لأن عند ممارسة الرياضة يتم افراز هرمون “الأندروفين” وهذا الهرمون هو المسئول عن الشعور بالسعادة.

* تذكري جميع النعم التي تحظي فيها، ولا تجعلي ضغوط الحياة اليومية والتوتر والقلق يعكران عليكِ حياتكِ.

* إملائي وقت فراغكِ بأي شيء، ولا تجعلي الجوانب السلبية تأخذ جزءً من طاقتكِ.

* استخدمي الأعشاب الطبية المهدئة حتى يزول عنك التعب والإرهاق اللذان تشعري بهما.

* احرصي على ممارسة تمرين التنفس يومياً، لمدة 5 دقائق على الأقل.

* إن كنتِ منشغلة يومياً، فننصحكِ بإعطاء نفسكِ إجازة حتى تشعري بالراحة الجسدية.

* خططي لإسعاد نفسكِ وكوني كريمة معها.

* تجنبي تناول المشروبات الغازية، وأكثري من تناول العصائر الطازجة.

* ضعي لنفسكِ لائحة فيها جميع الأمور التي ترغبين في تحقيقها، من الأسهل إلى الأصعب، وستشعرين بالرضا عندما ترين بأنكِ قمتي بتحقيقها فعلاً.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asama.ahladalil.com
اميرة الخواطر
مشرفة
مشرفة
اميرة الخواطر

. نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 12110
نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 5211
نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث Myr73H
انثى . : نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 14909010981
عدد المساهمات : 443
نقاط : 630
السٌّمعَة : 5
الموقع : قلب بغدادي
المزاج رايقة

نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية عند انقطاع الطمث   نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث I_icon_minitime19/9/2015, 12:11 am

هكذا الابداع والتمير تجدد مستمر

التقدير العالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون المها
مراقب عام
مراقب عام
عيون المها

. نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 5211
نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 14505428801
انثى . : نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 14909010981
عدد المساهمات : 1270
نقاط : 1417
السٌّمعَة : 12
العمر : 25
الموقع : العراق_ كوردستان_اربيل
العمل/الترفيه المطالعه
المزاج عالي

نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية عند انقطاع الطمث   نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث I_icon_minitime29/11/2015, 5:57 am

نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية  عند انقطاع الطمث 299223alasdeka2



۞ توقيعي ۞

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحسين حالتكِ المزاجية عند انقطاع الطمث
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشباب العربي :: ¨°o.O ( الاقسام الاسرية) O.o°¨ :: ۩۞۩ منتدى الاسرة والطفل ۩۞۩-
انتقل الى: